കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ്സ് എന്താണ്, കഫീൻ y-ൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും

കഫീന് നമ്മെ ഉണർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അത് ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തമായ സമയങ്ങളുണ്ട്. അപ്പോൾ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ എത്ര വൈകി, അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര നേരം നിലനിൽക്കും?

ശരി, ഈ ഉത്തരത്തിന്റെ താക്കോൽ കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ്സാണ്. കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകവസ്തു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് വിവരിക്കുന്നതിന്, ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആരംഭ അളവ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് വിവരിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ “ഹാഫ്-ലൈഫ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ്സ് എന്താണ്?

അതനുസരിച്ച് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ, കഫീന്റെ അർദ്ധായുസ്സ് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മണിക്കൂർ വരെയാണ്.

തൽഫലമായി, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം കഴിച്ചതിന് ശേഷം അഞ്ച് മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രത അനുഭവപ്പെടാം, കാരണം കഫീന്റെ പകുതിയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ തന്നെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ കഫീൻ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ഒരു ഉദാഹരണമായി, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു 8oz കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചുവെന്ന് പറയാം (ഇതിൽ ഏകദേശം 96 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉണ്ട്), ഉച്ചയോടെ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഏകദേശം 48 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ശേഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ കുറവുള്ളിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഏകദേശം 10 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഫീൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തുപോകും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കഴിച്ചാൽ, കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വൈകുന്നേരം 6 മണി വരെ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *