ബബ്ലി ബൗൺസ് കഫീൻ കലർന്ന തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ എത്ര കഫീൻ ഉണ്ട്?

ബബ്ലി ബൗൺസ് കഫീനേറ്റഡ് സ്പാർക്ലിംഗ് വാട്ടർ 12oz ക്യാൻസ് പായ്ക്ക്, ട്രിപ്പിൾ ബെറി

ബബ്ലി അതിന്റെ ചടുലമായ ഫ്രൂട്ടി ഫ്ലേവറുകളും ഉന്മേഷദായകമായ ഇക്കിളിയും കൊണ്ട് ഇതിനകം തന്നെ ഞങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിനം ആകർഷിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് അൽപ്പം കൂടി ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നേരിയ തോതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ഒരു പതിപ്പുണ്ട്. ഒരു 12-ഔൺസ് സെർവിംഗിന് 35 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ബബ്ലി ബൗൺസ് മധ്യാഹ്ന മാന്ദ്യത്തിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള ഭാരമേറിയ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാൻ സോഡയിൽ നിന്നുള്ള തീവ്രമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇല്ലാതെ. നിങ്ങളുടെ ഷിഫ്റ്റിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് പാനീയങ്ങളുമായി ബബ്ലി ബൗൺസ് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.

ഡിവൈഡർ 6

ബബ്ലി ബൗൺസിൽ എത്ര കഫീൻ ഉണ്ട്?

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം സാധാരണയായി ഡികാഫ് ആണ്, എന്നാൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്. Phocus, AHA, Perrier, Caribou എന്നിവ ഇപ്പോൾ കഫീൻ കലർന്ന മിന്നുന്ന വെള്ളം നൽകുന്ന ചില ബ്രാൻഡുകൾ മാത്രമാണ്.

ബബ്ലി ബൗൺസ് 35 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മിക്ക കാപ്പി പാനീയങ്ങളും 100 മില്ലിഗ്രാം കവിയുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ തുകയാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിന് പോലും ട്രിപ്പിൾ അക്കങ്ങൾക്ക് സമീപം സഞ്ചരിക്കാം. കഫീൻ കലർന്ന തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം 150 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെയായി നിലനിൽക്കും, കൂടാതെ ബബ്ലി സ്കെയിലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തുനിന്നും മിതമായ ഭാഗത്തും യോജിക്കുന്നു.

പാനീയം* മില്ലിഗ്രാമിൽ കഫീൻ. 12 ഔൺസിന്. സേവിക്കുന്നു
AHA തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം 30 മില്ലിഗ്രാം
ബബ്ലി ബൗൺസ് 35 മില്ലിഗ്രാം
Caribou BOUsted തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം 75 മില്ലിഗ്രാം
ഗുരു തിളങ്ങുന്ന ഊർജ്ജ ജലം 100 മില്ലിഗ്രാം
പെപ് ടോക്ക് മിന്നുന്ന വെള്ളം 50 മില്ലിഗ്രാം
പെരിയർ എനർജൈസ് 140 മില്ലിഗ്രാം
ഫോക്കസ് തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം 75 മില്ലിഗ്രാം
പോളണ്ട് സ്പ്രിംഗ് തിളങ്ങുന്ന ഊർജ്ജ ജലം 75 മില്ലിഗ്രാം

*ഈ ഡ്രിങ്ക് ലൈനുകളിൽ ചിലതിന് ഒന്നിലധികം രുചികളുണ്ട്, എന്നാൽ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ഉടനീളം സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്.

ബബ്ലി ബൗൺസ് മറ്റ് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു?

കാപ്പിയോ ചായയോ പോലെയുള്ള ജനപ്രിയമായ ചാർജുള്ള പാനീയങ്ങളേക്കാൾ കഫീൻ അടങ്ങിയ തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ സാധാരണയായി കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഒരു ശരാശരി കപ്പ് കാപ്പി എന്നൊന്നില്ല, കാരണം രുചി മുതൽ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം വരെ എല്ലാം പ്രത്യേക ബീൻസിനെയും അവ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ 12 ഔൺസ് എന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. കാപ്പി പാനീയങ്ങളിൽ 75-200 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉണ്ട്. ശരാശരി 12 ഔൺസ്. ഒരു കപ്പ് ബ്രൂഡ് കോഫിയിൽ ഏകദേശം 142 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബീൻസ്, പാനീയത്തിന്റെ തരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് യഥാർത്ഥ സംഖ്യ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രൂ ചെയ്ത കോഫിക്ക് പകരം സാന്ദ്രീകൃത എസ്‌പ്രെസോ ഷോട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ലാറ്റെ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഓരോ ഷോട്ടിലും ഏകദേശം 75 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഡികാഫ് ഒഴികെ, എല്ലാ കോഫി പാനീയങ്ങളിലും ബബ്ലി ബൗൺസിനേക്കാൾ ഉയർന്ന കഫീൻ ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

ബ്ലാക്ക് ടീ ഇലകൾ സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ അളവിൽ കഫീൻ നൽകുന്നു, 12 ഔൺസിന് ശരാശരി 72 മില്ലിഗ്രാം. താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏകദേശം 52 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുതിന, റൂയിബോസ്, ചമോമൈൽ തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ഓപ്ഷനുകൾ സാധാരണയായി കഫീൻ രഹിതമാണ്.

ബബ്ലി ബൗൺസിൽ കാപ്പിയേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചായയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. ഇതിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം നിരവധി ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ക്യാൻ ബബ്ലി ബൗൺസിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ 12 ഔൺസിന് തുല്യമായ കഫീൻ ഉണ്ട്. കൊക്കകോള. മോൺസ്റ്റർ പോലുള്ള എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബബ്ലി ബൗൺസിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഫീൻ അടങ്ങിയവയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 12 oz. മോൺസ്റ്ററിൽ 120 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പാനീയം മില്ലിഗ്രാമിൽ കഫീൻ. 12 ഔൺസിന്. സേവിക്കുന്നു
ബാർഖിന്റെ റൂട്ട് ബിയർ 22 മില്ലിഗ്രാം
ബ്ലാക്ക് കോഫി 142 മില്ലിഗ്രാം
കറുത്ത ചായ 72 മില്ലിഗ്രാം
ബബ്ലി ബൗൺസ് 35 മില്ലിഗ്രാം
കോക്ക് 35 മില്ലിഗ്രാം
ഡയറ്റ് കോക്ക് 46 മില്ലിഗ്രാം
ഡോ. പെപ്പർ 43 മില്ലിഗ്രാം
ഡങ്കിൻ ഡോനട്ട്സ് കോൾഡ് ബ്രൂ കോഫി 195 മില്ലിഗ്രാം
സ്റ്റാർബക്സിലെ ഗ്രാൻഡെ ലാറ്റെ (2 എസ്പ്രെസോ ഷോട്ടുകൾ) 150 മില്ലിഗ്രാം
ഗ്രീൻ ടീ 52 മില്ലിഗ്രാം
മോൺസ്റ്റർ എനർജി ഡ്രിങ്ക് 120 മില്ലിഗ്രാം
മൗണ്ടൻ ഡ്യൂ 55 മില്ലിഗ്രാം
പെപ്സി 39 മില്ലിഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ വാട്ടർ എനർജി 30 മില്ലിഗ്രാം

കഫീൻ കലർന്ന തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

പ്രകൃതിദത്തമായ രുചിയുള്ളതും ഒരുപിടി ചേരുവകൾ മാത്രം അടങ്ങിയതുമായ ബബ്ലി ബൗൺസും മറ്റ് കഫീൻ കലർന്ന തിളങ്ങുന്ന വെള്ളവും തീർച്ചയായും പഞ്ചസാര കലർന്ന, രാസവസ്തുക്കൾ ചേർത്ത സോഡകൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ചേർത്ത കഫീൻ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

കഫീന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായ കോഫിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ ജൈവികമായി ഉത്തേജക അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇത് ഒരു അധിക ഘടകമായി ചേർക്കേണ്ടതാണ്. മിക്ക സമയത്തും ഒരു പാനീയത്തിൽ കഫീൻ ചേർക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു കൃത്രിമ ഘടകമാണ്, എന്നാൽ ബബ്ലി അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ കാപ്പി ഒരുപക്ഷെ ആരോഗ്യകരമായ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കുടിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എത്ര കഫീൻ കുടിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്നവർ അവരുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് നിലവിലെ എഫ്ഡിഎ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പറയുന്നു 400 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം. ബബ്ലി ബൗൺസിന്റെ കുറച്ച് ക്യാനുകൾ മതിയാകും, പക്ഷേ മറ്റ് കഫീൻ സ്രോതസ്സുകളായ കാപ്പി, ചോക്കലേറ്റ്, ചായ, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, ഷേക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കില്ല.

ഡിവൈഡർ 3

ഉപസംഹാരം

ബ്ലഡ് ഓറഞ്ച്, പാഷൻഫ്രൂട്ട്, എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആഹ്ലാദകരവും രസകരവുമായ രുചികൾക്കൊപ്പം ട്രിപ്പിൾ ബെറിമധുരപലഹാരങ്ങളോ കൃത്രിമ രുചികളോ ഇല്ലാത്ത 35 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ബബ്ലി ബൗൺസിന് നിങ്ങളുടെ ചുവടിൽ കുറച്ച് അധിക ഒഴിവാക്കാനാകും. ഒരു സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് പോലെ കഫീൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ബബ്ലി ബൗൺസ് തീർച്ചയായും പഞ്ചസാര സോഡയേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. എനർജി ഡ്രിങ്ക്‌സ്, കോഫി, ഒട്ടുമിക്ക ചായ എന്നിവയേക്കാളും ഇതിൽ കഫീൻ കുറവാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ദിവസം ശക്തമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ നേരിയ തോതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം തേടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മുതിർന്നവർ അവരുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാമോ അതിൽ കുറവോ ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് എഫ്ഡിഎ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കഫീൻ അളവ് കവിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ ബബ്ലി ബൗൺസ് നിങ്ങളുടെ ദിവസം പ്രകാശമാനമാക്കാൻ മതിയായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *