14 ഈസി ഹെൽത്തി 4 ജൂലൈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ജൂലൈ 4 ലെ എളുപ്പമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മെനു എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജൂലൈ 4-ലെ ചില പാലിയോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ?  ഈ എളുപ്പമുള്ള പാലിയോ മെനുവിൽ എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പടക്കങ്ങൾ കാണുന്നതിനുള്ള രണ്ട് മധുര പലഹാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജൂലൈ 4 ലെ ആരോഗ്യകരമായ ചില പാലിയോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ബാർബിക്യൂവിനായി ഗ്രില്ലിൽ തീയിടുന്നത് പോലെ വേനൽക്കാലം ഒന്നും പറയുന്നില്ല. ചില രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, നാടൻ പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ക്ലാസിക് സലാഡുകൾ, മധുരപലഹാരത്തിനായി പുതിയ സീസണൽ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യദിനം ആഘോഷിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു വീട്ടുമുറ്റത്തെ കുക്ക്-ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ ഒരു പിക്നിക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിന് ഒരുമിച്ച് എറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, ഡയറി-ഫ്രീ മെനുവിൽ എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പടക്കങ്ങൾ കാണാനുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജൂലൈ നാലാം പാചകക്കുറിപ്പ് ആശയങ്ങൾ

സ്വാതന്ത്ര്യ ദിനം അടുത്തുവരികയാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പാർട്ടി മെനു ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സമയമായി എന്നാണ്. ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ ആക്റ്റിവിറ്റികൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം സഞ്ചരിക്കാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ തയ്യാറായ ഈ എളുപ്പമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജൂലൈ 4-ലെ ആഘോഷങ്ങൾ ആരംഭിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ബർഗറുകൾക്കുള്ള വിശപ്പുകളും സൈഡ് ഡിഷുകളും മുതൽ ഉത്സവ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വരെ, ഈ പാചക ആശയങ്ങൾ കുറ്റബോധമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ ബാർബിക്യൂവിലേക്ക് വേനൽക്കാലത്തിന്റെ എല്ലാ രുചികളും കൊണ്ടുവരും.

പാലിയോ സ്നാക്ക് മിക്സ്

എളുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണ മിക്സ്

ഈ ലഘുഭക്ഷണ മിക്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ ലളിതവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാർ സ്നാക്ക്സ് പോലെ രുചികരവുമാണ്. പ്രധാന വിഭവം ഗ്രില്ലിലായിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ ഒരു പാത്രം വയ്ക്കുക.

വറുത്ത-വെളുത്തുള്ളി-ബാബ-ഗനൂഷ്

വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി ബാബ ഗനൂഷ്

കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ, കുരുമുളക് സ്റ്റിക്കുകൾ, ചെറി തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുതിയ ക്രഞ്ചി പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ക്ലാസിക് ഡിപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ബർഗറുകൾക്കോ ​​ഗ്രിൽ ചെയ്ത മാംസത്തിനോ ഒരു മികച്ച ടോപ്പിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സ്മോക്ക്ഡ് ചെമ്മീൻ

പഞ്ചസാര രഹിത കോക്ക്‌ടെയിൽ സോസിനൊപ്പം ഈസി സ്മോക്ക്ഡ് ചെമ്മീൻ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്മോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ പരോക്ഷ ചൂടിൽ ഒരു ഗ്രിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ എളുപ്പത്തിൽ സ്മോക്ക്ഡ് ചെമ്മീൻ ഉണ്ടാക്കാം. അവ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാണ്, ഒരു വിശപ്പിനും പ്രധാന കോഴ്സിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

ചിമ്മിചുരി സോസിനൊപ്പം ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ

ചിമ്മിചുരി സോസിനൊപ്പം ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ

ബാർബിക്യു ചിക്കൻ ഒരു ആരാധകരുടെ പ്രിയങ്കരമാണ്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാനും വിളമ്പാനും എളുപ്പമുള്ള ചിമിചുരി സോസിൽ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റുന്നു. മറ്റൊരു എളുപ്പമുള്ള സൈഡ് ഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ സസ്യാഹാരം കഴിക്കാൻ വെജി കബോബുകൾ കഴിക്കാൻ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇൻസ്‌റ്റന്റ് പോട്ട് കോൾസ്‌ലോ ഉപയോഗിച്ച് കീറ്റോ ബണ്ണിൽ പന്നിയിറച്ചി വലിച്ചു

ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പന്നിയിറച്ചി

ഈ വലിച്ചെടുത്ത പന്നിയിറച്ചി പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിന് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇൻസ്റ്റന്റ് പാത്രത്തിലോ സ്ലോ കുക്കറിലോ വേവിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അടുക്കള ചൂടാക്കില്ല. സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്ക് കോൾസ്‌ലോ ഉള്ള ഒരു കെറ്റോ ബണ്ണിലോ സ്ലൈഡറുകൾക്കുള്ള ബിസ്‌ക്കറ്റിലോ ഇത് പോലെ വിളമ്പുക.

കോൾസ്ലാവ്

എളുപ്പമുള്ള കോൾസ്ലാവ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ ലളിതമായ കോൾസ്‌ലാവ് പാചകക്കുറിപ്പിന് ഒരു ക്ലാസിക് പതിപ്പും മസാലകൾ നിറഞ്ഞ മയോ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ എളുപ്പമുള്ള ചിപ്പോട്ടിൽ നാരങ്ങ പതിപ്പും ഉണ്ട്. വളരെ നല്ലത്!

ബേക്കണിനൊപ്പം ബ്രോക്കോളി സാലഡ്

ബേക്കണിനൊപ്പം ബ്രോക്കോളി സാലഡ്

അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോയും പഞ്ചസാര രഹിതവും 30-അംഗീകൃത ബേക്കണും ഉപയോഗിച്ച് ഈ ബ്രോക്കോളി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ക്രഞ്ചി സ്വാദുള്ള സാലഡ് ഉള്ളപ്പോൾ ആർക്കാണ് പാസ്ത സാലഡ് വേണ്ടത്. ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ജനക്കൂട്ടത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു!

കുക്കുമ്പർ, തക്കാളി സാലഡ്

എളുപ്പമുള്ള തക്കാളി കുക്കുമ്പർ സാലഡ്

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന തക്കാളി സീസണിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് എന്റെ വേനൽക്കാല സാലഡാണ്. തക്കാളി, വെള്ളരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഫ്രഷ് ബാസിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ലളിതമായ സാലഡ് ഒരു കുടുംബ പാരമ്പര്യമാണ്. കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത സൈഡ് സാലഡിനായി ഇത് ഒരു വശത്തായി സേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചീരയിൽ പൈൽ ചെയ്യുക.

മധുരക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

എളുപ്പമുള്ള മധുരക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

പരമ്പരാഗത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡിലെ ഈ ട്വിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും. ചുവന്ന കുരുമുളക്, ചുവന്ന ഉള്ളി, ചിപ്പോട്ടിൽ മയോ, നാരങ്ങ നീര്, പുതിയ മല്ലിയില എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിക്കും രുചി പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഈ വർഷം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡിന് പകരം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.

ഗ്രിൽഡ് ശതാവരിയും പ്രോസിയുട്ടോയും

പ്രോസിയുട്ടോയ്‌ക്കൊപ്പം ഗ്രിൽ ചെയ്ത ശതാവരി

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രിൽ നടക്കുമ്പോൾ, ഒരു രസകരമായ സസ്യാഹാര വശത്തിനോ സ്റ്റാർട്ടറിനോ വേണ്ടി ഈ പ്രോസിയുട്ടോ പൊതിഞ്ഞ ശതാവരി എറിയുക. ഈ ശതാവരി കുന്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പാലിയോ സ്ട്രോബെറി ഷോർട്ട്കേക്ക്

ലൈം കോക്കനട്ട് ക്രീമിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ സ്ട്രോബെറി ഷോർട്ട്കേക്ക്

വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമാണ്, ബദാം മാവ് ബിസ്ക്കറ്റ്, ഫ്രഷ് സ്ട്രോബെറി, തേങ്ങ ചമ്മട്ടി ക്രീം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ “കേക്ക്” ഉണ്ടാക്കുക. ചുണ്ണാമ്പുകല്ല് ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

എളുപ്പമുള്ള പാലിയോ ബ്രൗണികൾ

എളുപ്പമുള്ള പാലിയോ ബ്രൗണികൾ

എല്ലാവരും ബ്രൗണികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു! മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ചില ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇവ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ബദാം വെണ്ണ മാവിന് വേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു, എല്ലാം ഒരു പാത്രത്തിലോ ഫുഡ് പ്രോസസറിലോ കലർത്തുന്നു.

ചുവപ്പ്, വെള്ള, നീല സരസഫലങ്ങൾ ക്രീം

ചുവപ്പ്, വെള്ള, നീല ബെറികളും ക്രീം

ഈ ഫ്ലാഗ് പ്രചോദിത മധുരപലഹാരം ചുവപ്പ്, വെള്ള, നീല വരകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സ്ട്രോബെറി ലെയറും ബ്ലൂബെറി ലെയറും ചമ്മട്ടിയ തേങ്ങാ ക്രീമും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രൗണികൾക്കൊപ്പം വളരെ ലളിതവും അനുയോജ്യവുമാണ്!

നാരങ്ങയും പുതിനയും അടങ്ങിയ ഐസ്ഡ് ടീ

നാരങ്ങയും പുതിനയും ചേർത്ത് തണുത്ത ബ്രൂ ഐസ്ഡ് ടീ

ഒരു തണുത്ത ഗ്ലാസ് ഐസ് ചായ ഇല്ലാതെ ഒരു വേനൽക്കാല ഒത്തുചേരലും പൂർത്തിയാകില്ല. ഇത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ “സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്നു”, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനാകും!

നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബിക്യൂ, ഒരു പൂൾ പാർട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലത്തിനായി വീട്ടുമുറ്റത്ത് ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, ജൂലൈ 4-ലെ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

ഒരു ചെറിയ മെനു പ്ലാനിംഗും ചില സ്‌മാർട്ട് ചേരുവകൾ സ്വാപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഇത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ആരും തിരിച്ചറിയുകയുമില്ല!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *